Webinar: Lo que tu playlist dice de ti
Exponente: Giannela Vargas Canales
Fecha: 8 de Enero de 2026
¿Alguna vez te has preguntado por qué ciertas canciones se te quedan pegadas en la cabeza durante horas? 🎧 El pasado 8 de enero tuvimos un webinar súper interesante con la psicóloga Giannela Vargas Canales, quien nos explicó la fascinante relación entre la música y nuestro estado de ánimo. Giannela nos recordó que la música no es solo entretenimiento: desde las primeras sociedades humanas, se usaba en rituales, guerras y celebraciones como una herramienta de regulación colectiva. Antes de que existiera el lenguaje complejo, ¡la música ya nos ayudaba a comunicar y modular emociones que no teníamos palabras para describir! 🎶 Con el tiempo, esta función se volvió más individual, y hoy en día la usamos como una arquitectura de nuestro entorno emocional, creando el ambiente perfecto para cada momento de nuestro día.
Uno de los conceptos más chéveres que compartió Giannela fue el «fenómeno del earworm» o gusano del oído 🐛👂. Científicamente conocido como «Involuntary Musical Imagery», es esa experiencia de tener una canción pegada en la cabeza sin poder quitártela. ¿Y sabes qué? ¡TikTok y las plataformas de streaming son expertas en generarlo! Al mostrarnos fragmentos de 15 a 30 segundos, nuestro cerebro los procesa como unidades completas y los recuerda más fácilmente. Además, cuando estamos en modo automático (lavando platos, caminando, etc.), nuestro cerebro busca llenar ese vacío cognitivo y ¡pum! ahí aparece esa canción que escuchaste en la mañana. La música se convierte en nuestro soundtrack personal, acompañándonos en cada actividad y estado emocional del día 🎼.
¿Por qué sentimos que un artista nos «salvó la vida»? 💚 Giannela nos explicó algo hermoso: cuando un artista crea una canción, expone una experiencia emocional honesta (dolor, deseo, resistencia), y el oyente reconoce su propia experiencia como parte de esa historia. No es magia, ¡es validación emocional! Desde Freddie Mercury hasta Taylor Swift o las canciones de «Demon Slayer», estos artistas ponen la voz y la historia, mientras nosotros ponemos nuestra experiencia y necesidad emocional. En ese encuentro dejamos de sentirnos solos en lo que sentimos. Durante la pandemia del COVID-19, por ejemplo, muchísimas personas se refugiaron en la música no solo para entretenerse, sino para acompañar un proceso difícil que estaban viviendo aislados. La música sostuvo nuestra psique cuando nuestros recursos de regulación fallaron 🌟.
Entonces, ¿cómo usar la música para regular nuestro estado de ánimo de forma consciente? 🧠✨ Giannela nos dio pasos súper prácticos: primero, identifica cómo te sientes (¿triste, ansioso, cansado?); segundo, elige música que valide ese estado inicial (si estás triste, una canción triste te validará); y tercero, modifica gradualmente el ritmo hacia algo más alegre o energético. La clave está en usar la música como apoyo, no como escape. Eso sí, hay que tener claro que la música regula, pero no resuelve todo. Si notas que solo te hundes más escuchando siempre lo mismo, es momento de buscar ayuda profesional. El reto que nos dejó Giannela fue genial: revisa tu scroll de Spotify o TikTok, identifica qué tipo de música estás escuchando, analiza las letras y pregúntate qué te generan. Porque muchas veces, cuando no podemos decir algo con palabras, la música lo dice por nosotros 🎤💜.